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黑米粥的功效与作用(黑米的功效与作用)

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春节这半个月，大鱼大肉没少吃。最近家里人一听说要吃肉，都摆摆手投降了，就想要清淡有营养的。

平时大家都喜欢喝粥。除了早餐，其他时间也以粥为主食。黑米粥是这个家庭最喜欢的饮料。之前泡过，然后放进电饭锅煮。粥浓稠可口，带点甜味，特别香。

黑米的营养不容小觑。古代也叫“贡米”。它的矿物质比大米高1-3倍，还含有大米缺乏的维生素和花青素。这是一种罕见的补品，美味又有营养。

下面是红薯黑米粥的配方。你不妨为你的家人做，你会喜欢它的味道。

红薯黑米粥黑米粥的功效与作用(黑米的功效与作用)

材料:红薯1个，糯米30g，黑米30g，红枣6个。烹饪步骤:1。准备去皮切丁的红薯、红枣、糯米、黑米。

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2.用剪刀将红枣剪开，去核。

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3.黑米和糯米洗两遍。

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4.倒入电饭锅

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5.加红枣。

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6.甘薯

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7.1.2升水

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8.启动粥按钮，等待结束。

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9.成品图1

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10.成品图2

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本文标题：黑米粥的功效与作用(黑米的功效与作用)

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