大家好，我是惠~
应粉丝要求，今天特意整理了又一周减脂餐，初学者操作简单。已经安排了一整天了。按菜谱吃就行了~学生党和上班族可以带饭~
先来看看一周减脂早餐:
星期一:蒸南瓜、蒸紫薯、鸡蛋和热牛奶
星期二:蒸南瓜、煎蛋、鳄梨和热牛奶
星期三:蒸红薯、鸡蛋、荷兰豆和黑咖啡
星期四:蒸紫薯煮鸡蛋樱桃西红柿热牛奶
星期五:麸鸡蛋饼黄瓜鸡蛋黑咖啡
周六:欧式套餐全麦、煎蛋、紫甘蓝、黑咖啡
关于如何做出科学的减肥餐，阿辉整理了51套减肥餐食谱，涵盖了一周减肥餐、21天减肥餐、水果食谱等流行的减肥餐食谱。
280种特别的减肥食谱，让你用自制食材做出减脂美味，享受轻瘦。
文末有完整版的菜谱获取方法。
减脂菜/图片-13/
文末有获取完整版菜谱的方法。
减脂主菜/图片-16/
减脂果蔬汁、茶
文末有办法获取完整版配方。
除了减脂餐和饮料，书中还介绍了其他一些减肥和运动的方法:
需要菜谱的朋友可以来惠:
本文标题：减肥餐 一日三餐食谱月瘦10斤(减肥餐 一日三餐食谱月瘦10斤图片)
本文地址：https://www.xbwxq.com/a/14899.html
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