木棉花的功效(木棉花的功效与作用)

春天的三月和四月是多雨的月份。此时空气体潮湿，身体容易出现重湿。中医认为湿对人体有害，很多人春天生病的根源就是湿郁。因此，在潮湿的春天，预防和护理疾病的第一件事就是及时清除我们体内的湿气。

体内的湿气是怎么来的？

我们体内有两种水分来源:

一种是来自外界潮湿的气候，空空气中的湿气进入人体，像生活在沿海城区的人，多潮湿。

另一种是人体脾虚导致的内湿。因为脾胃虚弱，吃进去的食物不能很好的消化吸收，导致体内湿气堆积。中医认为，脾虚生湿，湿气重会加重脾虚，形成恶性循环。

怎么判断自己湿不湿？

1.症状:身体困倦，四肢无力，是体内湿气重最典型的表现。

第二，症状，头晕，头重“Monchacha”，想睡觉。

三、症状，大便粘稠，拉出来的便便粘在马桶上，用水也洗不干净。

症状:没有食欲，感觉很饱，总是不想吃东西。

症状:口黏口甜。

6.症状。颈肩腰腿痛的人感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越严重，表现为迈不开腿，脚步沉重，脖子沉重。

如果你有以上症状之一，说明你体内有湿气。你满足的条件越多，湿气越重。

春季如何祛湿？运动+祛湿汤

方法一:加大运动量，促进排汗。

很多人会发现，适度运动出汗后会感到轻松，说明水分已经被排出去了。但在春季运动中，要注意防止着凉，及时擦干汗水，更换湿透的衣服。

祛湿方法二:喝一碗祛湿汤。

这是我们最熟悉的祛湿方法。大多数家庭都喜欢煲一锅汤来对付“湿”。广州市中西医结合医院余友明主任医师提醒，有的人脾胃功能差，有的人体内有热毒，有的人痰多…不是每个人一起喝一锅汤就能祛湿的，所以要注意加重湿气，要根据自己的体质煲汤。赤小豆、薏苡仁、木棉、扁豆、茯苓是祛湿常用的汤料。

1.红豆糯米饭

红小豆和薏米都是微寒的，不适合寒性的人。如果乱用的话，喝湿气会越来越重。

由于赤小豆的健脾作用较弱，单用赤小豆薏米汤祛湿效果并不明显。为了更好地祛湿，中山六院中医科医生邱朝平建议，应搭配其他温中理气健脾的药物，如生姜、花椒、白扁豆、天麻等。

“红小豆薏仁的作用是润燥、利湿，春天要保护脾胃。”广东药科大学附属第一医院中医科主治医师王建议加入山药健脾，或加入白术、陈皮、紫苏叶等芳香药材。

2、木棉花干汤

棉花晒干后，可以直接放在水里煮，也可以和猪骨一起做成汤，去除体内的水分。需要注意的是，木棉的功效重在清热利湿，适用于湿热人群，不适用于气虚脾虚。

3、扁豆健脾祛湿

用白扁豆、猪骨、生姜煮汤，可以健脾祛湿，适合脾虚湿盛的人。白扁豆稍炒后，健脾效果更好。

4.茯苓泡茶或煲汤。

祛湿，可将茯苓、陈皮煮茶，或将茯苓与猪肉、生姜混合煮汤。前者有健脾利湿化痰的作用，后者有健脾和胃、利水消肿的作用。

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