哪些食物可以降火(夏天哪些食物可以降火)

夏天天气炎热，总是容易让人上火，所以这个时候多注意，就可以避免上火。饮食是健康快速的方法之一，所以我们需要知道哪些食物对降火有好处。下面让我们一起来看看边肖的介绍吧！

最能降火的六种食物。

1.西瓜

可以说西瓜是夏季时令水果的典型代表。夏天是吃西瓜的季节，西瓜也有很好的降火作用。西瓜性凉，炎热的夏天吃不会烦躁。同时，西瓜富含钾盐，不仅可以防止上火，还可以弥补人体钾盐的不足。

很多人喜欢在夏天吃冰镇西瓜，以为这样对缓解暑热会有更好的效果，其实不然。专家建议，西瓜放入冰箱的时间不要超过3小时，否则不仅不能去火，还会导致里面的大部分营养成分流失。

苦瓜也是去火的食物之一。中医指出苦瓜性寒，有很好的防暑降温去火功效。历代名医都把苦瓜作为清热解暑、消内火的首选食物。除此之外，夏天适量吃苦瓜还可以帮助我们有效改善烦躁的情绪，让你在炎热的夏天不至于过于急躁。

3、西红柿

虽然一年四季都能看到西红柿，但夏天才是它们真正成熟的季节。这时候的西红柿更甜，所含的营养成分也更丰富。很多人不知道，其实西红柿也有去火的功效，所以炎热的夏天也可以吃西红柿去火。

同时，西红柿也有很好的防晒效果。这是因为西红柿中含有大量的番茄红素，番茄红素可以给我们的皮肤覆盖一层保护膜，更好地抵御紫外线。而且西红柿有很好的清热解毒、平肝去火的功效，所以西红柿是夏天的宝贝。

4.大豆

大豆是我们生活中很常见的一种食物，但是很多人不知道的是，它还有很好的去火清热的作用。中医指出，大豆有滋阴消炎的功效。夏天吃不仅可以降内热，还可以帮助人体补充因高温而大量消耗的蛋白质。

5.蜂蜜

甜蜜蜜也是很棒的去火食物！《本草纲目》记载，蜂蜜具有“清热解毒、润燥”的功效，是“健康长寿的灵丹妙药”。早上起床后喝一大杯温热的蜂蜜水，不仅能帮你化解“夏日热”，还能带给你一天甜蜜的好心情！除此之外，如果因为上火导致嘴唇干裂，还可以用蜂蜜来补救！睡前可以小心翼翼地在嘴唇上涂上蜂蜜，浸泡一会儿，再涂上润唇膏。过几天嘴唇又会变得嫩滑了。

6.草莓

相信很多人都喜欢吃草莓。草莓不仅外观诱人，味道也很受欢迎，尤其是女性朋友。经过研究发现，草莓不仅口味独特，而且营养价值很高。中医也认为，草莓有清热、消暑、解热、除烦的功效，在炎热的夏季非常重要。

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