个人能力描述(个人能力描述怎么写)

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你有没有想过为什么:

别人很容易得到的东西,你却要经历很多磨难?

一个别人可以坦然面对,而你却痛苦万分的困境?

一个别人很容易解决的问题,你却束手无策?

而且,那些能做到的“别人”看起来并不比你聪明。

你意识到了吗?决定这一切的可能不是智力,而是心理能力。

什么是心理能力?

心理是有效应对日常生活中各种需求和挑战的能力。是一个人最起码的素养,也是最核心的能力。

根据心理健康的国际标准和心理咨询师的胜任力模型,一个心理健康快乐、自我实现概率高的人,必须具备以下11种心理能力:

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没有良好的心理能力,会成为我们人生中最大的制约和障碍;

迷茫,不知道自己想要什么。

不知道自己喜欢什么,擅长什么,想要什么。感情,工作,生活,找不到方向。每天都在盲目的努力,跟风,却没有一点发自内心的东西。

敏感,每天都在内心矛盾中挣扎。

别人的一句话,可以打破你内心的平静;不敢发表意见,开会时总是坐在角落里,但也希望自己在职场上能大有作为。遇到挫折和困难时,容易放弃,越来越不自信。

自卑焦虑,学了很多技能却始终不改。

为了成长,我报了各种技能提升班,但还是被拖延症耽误了。但是,到了要用的时候,我还是无从下手。似乎改变和成长比什么都难。

如果你是这样的,你就要注意了。

心理能力不同的人,注定会有完全不同的人生。

正如马斯洛所说:真正的成长不是学会一套方法,而是找到这些方法的能力。

就像武术一样,我们知道各种各样的秘密,但只有一部心经,才能打通我们全身的血脉,让我们的潜能真正得到释放。

那么,如何才能培养和提高自己的心理能力呢?

我们先来学习两个基本的核心心理能力,自控能力和自我定位能力!

一个

自控能力:

学会控制情绪冲动,理性行事。

掌控感给了我们安全感,这是我们都想要的。但是我们有时候控制不了自己。

举个例子,

告诉自己要减肥,但是压力大的时候就忍不住吃很多;

一方面我很焦虑:我该怎么办?我的工作还没做完,一边不停的徘徊,拖延;

本想和家人好好沟通,可心里一着火就忍不住发脾气。

其实,学会管理自己的情绪和行为,是我们每个人的必修课。能控制自己的人就能控制自己的生活。

如何控制自己和自己的生活;

识别失控|识别明显或隐藏的失控。

注意情绪|在情绪失控前充分注意情绪,冷静面对不良情绪。

挽回情绪|合理控制自己的愤怒,直面自己的焦虑。

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2

自我定位能力:

学会认清自己,找准方向。

我们每个人都会有一些迷茫的时刻:我是谁?我真正想要的是什么?我能怎么做呢?我该如何抉择?

我们越来越发现,在职业规划、与出身家庭的和解、婚姻爱情的经营,以及生活的所有这些方面,我们都要对自己有一个清晰的认识。

只有充分认识自己,才能更好地认识世界。

找准自己的位置,不再迷茫。

(来源:北极星心理)

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来自平塘县公安局

一审∣·罗万达

二审∣傅凌薇

审判∣·李晓林

总体规划∣李晓林

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