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芝麻的功效(芝麻的功效与作用)

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芝麻的功效(芝麻的功效与作用)

黑芝麻能滋补肝肾，润肺。在冬天，很多人容易因为肝脏经血不足而出现头晕、腰酸、腿软、便秘等症状，所以多吃黑芝麻可以改善这些状况。此外，黑芝麻中含有的维生素E也比较高。维生素E是一种抗氧化物质，可以清除体内的自由基，减少对细胞的伤害。

芝麻的功效(芝麻的功效与作用)

黑豆的形状特别像肾，所以在中医里被称为滋肾的好食物。具有补肾强身、活血利尿、解毒的功效。对于部分肾虚患者来说，多吃黑豆可以改善肾功能。同时，黑豆中还含有一些黑色素和核黄素，可以帮助女性美容养颜，增强体质。

芝麻的功效(芝麻的功效与作用)

黑米是冬季常见的粗粮。它叫黑珍珠。含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种微量元素，有助于健脾胃、舒筋活血。而且其中所含的维生素b1和铁是其他粗粮的7倍。

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