晚安【仰卧起坐正确版本详解】我们常用手做仰卧起坐，但是有两大缺陷:对颈椎不友好，对腰肌不友好。适当的仰卧起坐有两个要点需要记住:不要把手放在头上，腰部尽量不要离开地面。详细解释头部:仰面躺在垫子上，头部和躯干保持直立。双手:双手放在身体两侧，习惯后可以双手交叉贴在胸前；能力增强后，可以双手张开双肘，放在头两侧或轻轻捏耳朵。腿:膝盖弯曲90度左右，双脚分开与臀同宽放在床上。
来源:辽沈晚报
本文标题：仰卧起坐(仰卧起坐的正确做法)
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