屏幕尺寸计算(屏幕尺寸计算器)

暑假是儿童青少年近视防控的关键时期。为引导儿童青少年科学用眼、规律作息、假期主动防控近视,教育部指导全国儿童青少年近视综合防控小组,以今年1月发布的《2022寒假多场景近视防控问答》为基础,修订形成《2022暑假多场景近视防控问答》,为儿童青少年和家长答疑解惑,提供科学指导。

积极预防:早发现早预防

1.暑假需要检查视力吗?

家长应该在暑假期间主动带孩子去医院检查视力。儿童和青少年可以用标准对数视力表检查视力。家长主动关注孩子的眼睛健康。如果发现孩子出现眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状,要及时到正规医疗机构检查,做到早发现、早预防、早诊治。定期进行视力和屈光度检查,可以清楚地了解一个孩子的远视储备或近视程度。当发现孩子远视储备不足或近视加深时,应积极采取措施,科学防控近视。

2.市面上的一些训练或者仪器声称可以逆转视力。是真的吗?

近视一旦发生,是不可逆的。家长一定不要急于求成,不要相信近视治愈、近视缩小等虚假广告。带孩子去正规医疗机构检查,遵医嘱进行科学干预和矫正。

3.为什么暑假是近视防控的关键时期?

暑假时间长,天气热,儿童青少年容易出现生活不规律,缺乏户外活动,长时间室内近距离用眼等。,容易发生近视或近视加深。鼓励家长树立科学的育儿观念,加强暑假亲子沟通,引导儿童青少年合理规划暑假生活,规律作息,积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。

户外运动:不要呆在家里,多在户外活动。

4.户外活动多长时间,对预防近视有效?

户外活动是预防和控制近视最有效、最经济的方法。建议每天至少2小时在阳光下做户外活动,一周累计至少14小时。户外活动的关键是“户外”,而不是活动的内容、方式和强度。注意夏季防晒。

5.暑假天气太热,不能出去。室内活动可以预防近视吗?

室内近视防控效果不理想。室内视野不宽,光线强度不够,但预防近视的关键是在户外活动中获得足够的光线。夏天比较热,可以选择每天阳光不太强的时候去户外。你可以去家里的阳台或者窗户,和太阳亲密接触。

6.阴天户外活动对近视防控有影响吗?

阴天的光照强度远大于室内的。阴天户外活动对近视防控有一定作用。

7.有什么户外运动可以推荐?

各种球类运动都是很好的户外运动。球类运动时,用双眼跟踪球的远近轨迹,可以有效锻炼睫状肌,促进眼部血液循环。跑步、做操、集体游戏、散步等。都是很好的户外运动。

课外阅读:体态丰满,光彩照人。

8.长时间看纸质书会伤害眼睛吗?

相比电子屏幕,纸质读物对眼睛的伤害相对较小。阅读姿势不当,近距离用眼时间过长,都会造成眼睛疲劳。阅读时要注意及时休息,睁眼时间不超过40分钟。

9.暑假在家看书,正确的坐姿是什么?

正确的坐姿可以有效预防近视的发生和发展。读书时,眼睛保持合理的距离,头部保持正确的姿势,坚持“一尺一拳一寸”,即眼睛距离书本一尺(约33厘米),胸部距离桌子边缘一拳(约10厘米),握笔的手指距离笔尖一寸(约3厘米)。你不能在桌子上或床上或沙发上看书,更别说在移动的车厢里了。

10.暑假看书对光线有什么要求?

太强或太暗的光线都会对眼睛产生不良影响。避免在阳光直射下阅读和使用电子产品。家里光线不足时,打开吸顶灯和台灯辅助照明。台灯要放在写字者对面的前面。书桌最好设在靠窗的位置,这样白天学习时可以获得更多的自然光。

电子产品:屏幕选择和时间控制

11.暑假在家视频屏幕多长合适?

看电子屏幕的时候要适时休息。建议看屏幕20分钟,然后抬头看20英尺(6米)的距离至少20秒,这就是“20-20-20”的公式。3岁以下儿童应避免接触电子产品,学龄前儿童尽量少用电子产品。儿童娱乐观看时间每天不超过1小时。

12.选择电子产品有什么要求吗?

选择电子产品。推荐使用顺序是投影仪、电视、电脑、平板、手机。总的原则是屏幕越大,分辨率越高越好。根据环境调节亮度。周围环境较暗时,打开室内照明,避免在黑暗环境下使用电子产品。

13.电子设备的“护眼模式”能保护眼睛吗?

电子产品的“护眼模式”通过屏蔽蓝光和调节屏幕亮度来保护眼睛。长时间近距离使用电子产品会造成视疲劳,加深近视。

14.看电视和电脑的时候,距离多远合适?

看电视时,眼睛应距离电视屏幕3米以上或电视屏幕对角线长度的6倍以上。看电脑时,眼睛与电脑屏幕的距离应大于50cm(约一臂长),视线应略向下。电脑屏幕中心应在眼睛视线下方10cm左右,可有效减轻干眼症和视疲劳。

15.眼睛感觉干涩疲劳怎么办?

长时间使用电子产品容易引起眼睛干涩、视疲劳等不适。通过闭眼、远眺、正确做眼保健操等方式,让眼睛得到充分的休息。也可以用热毛巾闭眼10-15分钟,或者用眼药水缓解症状,必要时去医院。看电子产品时,要有意识地多眨眼。保持适当的室内温度和湿度。

作息规律:睡眠充足,不挑食。

16.充足的睡眠对视力有帮助吗?

充足的睡眠不仅对儿童和青少年的身体发育非常重要,而且有利于他们的视觉发育。建议家长以身作则,引导孩子规律作息,保证充足的睡眠时间。幼儿园和小学生每天至少睡10小时,初中生每天至少睡9小时,高中生每天至少睡8小时。

17.假期预防近视,饮食上要注意什么?

家长要食谱多样化,营养均衡,引导孩子不挑食,不偏食。他们应该多吃蔬菜和水果,适量吃鱼、豆制品和鸡蛋等优质蛋白质,还应适量吃胡萝卜和蓝莓等富含维生素的对眼睛有益的食物。少吃甜食,碳酸饮料,油炸食品。

国家儿童青少年近视综合防控小组

2022年7月18日

资料来源:教育部网站

本文标题:屏幕尺寸计算(屏幕尺寸计算器)

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