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荷兰豆的做法(荷兰豆的做法大全家常)

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这是吃荷兰豆的最好方法。这是一种简单的去油腻香味的方法，对过年的客人很有好处。大家好，我是主厨江一舟。今天，是时候和你分享食物了。你准备好了吗？

荷兰豆的做法(荷兰豆的做法大全家常)

再过几天就要过年了。大部分年轻人都已经回家过年了吧？回家后，超市里的人会逐渐增多。昨天，当我和我的家人去超市买食物时，我去购买不同的品种。我家孩子看中了一种蔬菜，就炖了。这菜不是小豆吗？怎么能叫荷兰豆呢？

荷兰豆的做法(荷兰豆的做法大全家常)

当时我有点迷茫。虽然我会炒这道菜，但我真的不知道这道菜的来历。上网查了一下，发现这种豌豆般的荷兰豆其实只是一个名字。最初产于中国南方，经过后来的发展在荷兰传播，所以流回中国就会变成荷兰豆！好了，言归正传。我是一个分享美食的博主。今天怎么分享关于荷兰豆的食物？过年大鱼大肉吃多了，不如来一盘好吃又油腻的！

荷兰豆的做法(荷兰豆的做法大全家常)

-炒荷兰豆-准备食材:荷兰豆200g、胡萝卜半根、蒜两头、精盐、食用油。

操作步骤:

1.首先，准备200克荷兰豆。我们会把它的头尾去掉，然后把荷兰豆两边的青筋给他取出来。用清水洗净，放在一边备用。

荷兰豆的做法(荷兰豆的做法大全家常)

2.准备半根胡萝卜。我们把它去皮，然后切成薄片，放在碗里备用。大蒜两头打好，然后切成蒜片，放在碗里备用。然后开始生气，做出来了。

荷兰豆的做法(荷兰豆的做法大全家常)

3.烧热炒锅，放入适量食用油。油热后，把准备好的蒜片放进去炒香。然后把准备好的胡萝卜放进去翻炒均匀，翻炒一分钟左右。

荷兰豆的做法(荷兰豆的做法大全家常)

4.这时，在里面翻炒干荷兰豆。荷兰豆是比较薄的。一般在酒店炒半分钟。像我们家的炉子，煎的时间比较长。大约需要三分钟。炒豌豆青了可以用精盐调味。

荷兰豆的做法(荷兰豆的做法大全家常)

5.炒三分钟左右，加入三克精盐，搅拌均匀。将豌豆炒至透明，然后盛入锅中。

荷兰豆的做法(荷兰豆的做法大全家常)

一道好吃又香又腻的荷兰豆炒好了。喜欢这种食物的朋友，赶紧尝尝吧！荷兰豆含有更多的膳食纤维。多吃荷兰豆对我们的健康很有好处。还能延缓衰老，具有美容养颜的功效。虽然它的价格比较贵，但是我们只要15块钱就可以吃两三顿奥运大餐！

荷兰豆的做法(荷兰豆的做法大全家常)

好了，这才是炒荷兰豆的正确做法。喜欢这种食物的朋友赶紧尝尝吧。如果你有其他不同的方法，请在评论区与我们分享。下次再见。

本文标题：荷兰豆的做法(荷兰豆的做法大全家常)

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