经常趴着睡会造成什么后果(经常趴着睡会造成什么后果吗)

睡觉是我们每天都要做的事情。只有良好的睡眠质量,才能保证充沛的精力和体内激素的稳定。

虽然睡觉似乎不是什么值得讨论的事情,但是如果睡觉的姿势不正确,不仅会影响睡眠质量,还容易对身体造成多处伤害。

比如下面说的这七条,希望你能提前了解一下针对性回避,尤其是男性更要注意。

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1.对精子的损害

对于男性朋友来说,如果平日经常趴着睡,会压迫睾丸,影响血液循环,同时会使局部温度升高,而睾丸是产生精子的地方。如果热量没有及时散发,精子的质量就会降低。

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2.加剧疲劳

众所周知,睡觉本身是为了身体的休息,但如果一直趴着睡觉,全身就无法得到有效的放松,身体的皮肤汗腺肌肉处于过度紧张的状态;

结果就是,即使睡了很久,醒来的时候还是会无精打采,浑身无力。

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3.诱发胃炎

有研究发现,趴着睡也会影响消化系统的运作,尤其是刚吃完饭就趴着睡,会阻碍肠胃蠕动。

因为食物完全排出需要2~3个小时空,而如果马上趴下睡觉,只会压迫胃,增加胃蠕动的负担。

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4.影响视力

趴着睡也会导致视力下降,因为趴着睡会造成眼部压迫和高眼压。长此以往,可能会引起眼轴增长,眼球增大,导致高度近视,增加青光眼等眼部疾病的风险。

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5.脑缺氧

不正确的睡眠姿势还容易出现大脑缺氧的问题,尤其是趴着睡觉时,脊柱附近的动脉不断收缩,从而大脑的血流量受到限制。

尤其是胆固醇高的人,如果长期采取这种姿势,大脑会处于缺血缺氧状态,严重时甚至会诱发脑梗塞。

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6.颜面浮肿

趴着睡的过程中,脸的一侧受到压迫,所以皮下的血液循环变慢,然后就会出现面部浮肿的问题。

除此之外,在拉伸和压力的作用下,趴着睡也会降低皮肤的弹性。久而久之,你的脸颊和鼻子周围就会留下皱纹,很难完全消除。

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7.颈椎出现问题。

颈椎病的发生不仅与长时间低头有关,也是影响因素之一,因为躺下的姿势正好与颈椎的生理曲度相反,所以肩颈部的肌肉会长时间保持僵硬,最终增加颈椎病的风险。

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总而言之,睡觉确实是一种影响身体健康的行为,尤其是对男性而言。如果一直采取这个动作,很容易产生几个严重的后果,比如胃炎、精子质量下降、颈椎病等。上面提到的。所以希望大家能重视起来,用正确的姿势睡觉,比如仰卧或者右侧卧。

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