怀孕便秘怎么办(怀孕便秘怎么办法解决)

怀孕的时候身体也很特殊,而且随着孕期子宫慢慢增大,很多人肯定会有一些便秘,也很痛苦。而且,便秘还会影响身体健康,甚至可能导致早产。那么怀孕后应该怎么做,应该怎么缓解便秘呢?

怀孕便秘怎么办(怀孕便秘怎么办法解决)怀孕后为什么会便秘?

1.体内激素变化的影响

怀孕后,孕妇胃酸分泌减少,胃肠平滑肌张力降低,蠕动减弱。同时腹壁肌肉的张力也减弱,而大肠对水的吸收增加。此外,黄体酮分泌增加使肠道蠕动减慢,会导致便秘。

2.饮食因素

很多孕妇在孕期食欲不好,或者挑食,吃得太细,不利于大便的形成,从而容易发生便秘。

3.不良排便习惯

很多便秘的孕妇便秘是因为没有养成每天排便的习惯,使得肠道内的粪水被进一步吸收。有些孕妇受各种因素影响,往往会抑制排便,破坏了排便的正常生理反射,导致便秘。

孕妇便秘有什么影响?

如果孕妇便秘时间过长,很可能会形成痔疮。但便秘一旦发展成痔疮或肛裂反复出血,就容易贫血。有些孕妇因为便秘,上厕所时会排便困难,容易引起子宫收缩,严重时甚至流产或早产。分娩时,肠道内的粪便堆积会影响胎儿的下降,最终延长产程,甚至导致难产。

怎么缓解便秘?

适度锻炼

如果孕妇能养成运动的习惯,对缓解便秘会很有帮助。如果孕妇没有特殊情况,我们建议孕妇可以每天坚持锻炼5-30分钟。运动的方式可以是散步、游泳、瑜伽等。当然,运动要适度,过度运动会影响胎儿的正常发育。

2.养成良好的排便习惯

早上起床后和早餐后,这是大肠最活跃的时候,所以我们建议孕妇在这个时候养成排便的习惯。排便时注意,减少外界干扰,上厕所时不要玩手机。

调整饮食

孕妇平时吃饭时,尽量保证食物的多样化,增加膳食纤维的摄入,对缓解便秘也有帮助。

4.药物

部分孕妇便秘严重,可在医护人员指导下使用凯塞露或甘油栓,但不能长期依赖凯塞露。

怀孕后,随着体内一些激素的变化,肯定会出现便秘的情况,所以要多注意排便的好习惯,可以通过一些瑜伽的方法或者药物来做到。而且便秘也是一件很痛苦的事情,所以要选择适合自己的方式,可以改善便秘的现象。

本文标题:怀孕便秘怎么办(怀孕便秘怎么办法解决)

本文地址:https://www.xbwxq.com/a/5337.html

本文来自投稿,仅供学习参考!不代表本站立场,该文观点仅代表原作者本人,本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有抄袭侵权/违规的内容,请发送邮件至8###7@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。